Frühstücksteller mit Spiegelei, Salami und Brot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Spiegelei, Salami und Brot enthält 458 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 20g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Salami und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 117 | 9 | 0.5 | 8.5 |
| Salami | 40 g | 152 | 13.6 | 0.4 | 7 |
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Salami · Vollkornbrot · Butter
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei, Salami und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +272 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +26 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +140 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -103 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Salami und Brot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei, Salami und Brot ist kalorienreich mit 286 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Salami und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 458 Kalorien und 20g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegelei, Salami und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Salami und Brot?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei, Salami und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 17%, Protein 20%
- Energiedichte: 286 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Spiegelei, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei, Salami und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei, Salami und Brot?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
