Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken, Käse und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken, Käse und Brot enthält 1260 Kalorien pro Portion (63% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 146g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken, Käse und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 2 | 0.5 | 8 |
| Käse (Scheiben) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Brot (Weißbrot) | 100 g | 260 | 1.5 | 50 | 8 |
| Brot (Vollkornbrot) | 100 g | 240 | 2 | 45 | 9 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Waffel mit Beeren und Puderzucker | 120 g | 400 | 20 | 48 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Kochschinken · Käse (Scheiben) · Butter · Brot (Weißbrot) · Brot (Vollkornbrot) · Gurke · Tomate · Waffel mit Beeren und Puderzucker
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken, Käse und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -530 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -776 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -905 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | -421 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken, Käse und Brot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken, Käse und Brot ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 146g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken, Käse und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 1260 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken, Käse und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken, Käse und Brot?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken, Käse und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 46%, Protein 17%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Waffel mit Beeren und Puderzucker, Brot (Weißbrot), Brot (Vollkornbrot)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken, Käse und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~144 Min
- Radfahren: ~166 Min
- Gehen: ~309 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken, Käse und Brot?
- kcal: 63% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 73% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
