Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken und Brot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken und Brot enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 32g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 117 | 9 | 1 | 8 |
| Rohschinken | 40 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 2 | 30 | 6 |
| Butter (auf Brot) | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Rohschinken · Kochschinken · Vollkornbrot · Butter (auf Brot)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +244 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -2 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +112 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -131 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken und Brot gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 221 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 34g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken und Brot?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 26%, Protein 30%
- Energiedichte: 221 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Spiegelei, Rohschinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei, Schinken und Brot?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
