Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Gemüse enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 4g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 110 g | 202 | 15 | 1 | 14 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Geflügelwurst | 40 g | 84 | 6 | 0.5 | 7 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.6 |
| Bratöl (für Eier) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Gurkenscheiben · Cherrytomaten · Geflügelwurst · Salami · Bratöl (für Eier)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +309 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +63 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +177 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -66 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Gemüse ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 421 Kalorien und 25g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 4%, Protein 25%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Geflügelwurst, Salami
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
