Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Salat Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Salat enthält 766 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 39g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Bratwurst | 120 g | 360 | 32 | 2 | 16 |
| Baguette | 50 g | 130 | 0.5 | 27 | 4 |
| Salat (gemischt) | 80 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Bratwurst · Baguette · Salat (gemischt) · Tomaten · Paprika (rot) · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -36 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -282 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -411 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +73 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Salat gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Salat ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 766 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Salat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 20%, Protein 19%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Spiegelei, Baguette
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei, Wurst und Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
