Frühstücksteller mit Spiegelei, Würstchen und Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Spiegelei, Würstchen und Vollkornbrot enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 27g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Würstchen und Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 234 | 18 | 1 | 17 |
| Wiener Würstchen | 50 g | 145 | 13 | 0.5 | 6.5 |
| Vollkornbrot | 60 g | 138 | 2 | 23 | 7 |
| Gemischter Salat | 40 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Joghurt-Dressing | 20 ml | 45 | 4 | 1.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Wiener Würstchen · Vollkornbrot · Gemischter Salat · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei, Würstchen und Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +160 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -86 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +28 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -215 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Würstchen und Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei, Würstchen und Vollkornbrot ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Würstchen und Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 32g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegelei, Würstchen und Vollkornbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Würstchen und Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei, Würstchen und Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 19%, Protein 22%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Wiener Würstchen, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei, Würstchen und Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei, Würstchen und Vollkornbrot?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
