Frühstücksteller mit Spiegelei und Raclettekäse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegelei und Raclettekäse enthält 839 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 20g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei und Raclettekäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Raclettekäse | 100 g | 350 | 28 | 1 | 23 |
| Avocado | 80 g | 128 | 11.2 | 6.4 | 1.6 |
| Karottensticks | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Kräuter und Gewürze | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Weichkäse (Camembert-Art) | 50 g | 150 | 12.5 | 0.5 | 10.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Raclettekäse · Avocado · Karottensticks · Kräuter und Gewürze · Weichkäse (Camembert-Art)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei und Raclettekäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -109 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -355 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -241 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -484 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei und Raclettekäse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei und Raclettekäse ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei und Raclettekäse gut zum Abnehmen?
Mit 839 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegelei und Raclettekäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei und Raclettekäse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei und Raclettekäse?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 10%, Protein 22%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Raclettekäse, Spiegelei, Weichkäse (Camembert-Art)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei und Raclettekäse abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei und Raclettekäse?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 91% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
