Frühstücksteller mit Spiegelei und Wurst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegelei und Wurst enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 33g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Salatblätter (Rucola, Babyspinat) | 50 g | 15 | 0.3 | 2 | 1.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Brötchen | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Wiener Würstchen | 60 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Salatblätter (Rucola, Babyspinat) · Tomate · Brötchen · Wiener Würstchen
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +236 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -10 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -139 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +345 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei und Wurst gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei und Wurst ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei und Wurst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 27g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegelei und Wurst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei und Wurst?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 27%, Protein 21%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wiener Würstchen, Spiegelei, Brötchen
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei und Wurst?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
