Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Pilzen und Kartoffelomelett Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Pilzen und Kartoffelomelett enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 20g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Pilzen und Kartoffelomelett enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Gebratene Champignons | 120 g | 108 | 9 | 4 | 3 |
| Spanisches Kartoffelomelett (Tortilla Española) | 150 g | 270 | 18 | 15 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Gebratene Champignons · Spanisches Kartoffelomelett (Tortilla Española)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Pilzen und Kartoffelomelett im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +192 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -54 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -183 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +301 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Pilzen und Kartoffelomelett gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Pilzen und Kartoffelomelett ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Pilzen und Kartoffelomelett gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 25g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Pilzen und Kartoffelomelett dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Pilzen und Kartoffelomelett?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Pilzen und Kartoffelomelett?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 15%, Protein 20%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spanisches Kartoffelomelett (Tortilla Española), Spiegelei, Gebratene Champignons
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Pilzen und Kartoffelomelett abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Pilzen und Kartoffelomelett?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
