Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speck und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speck und Brot enthält 696 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 31g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speck und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 196 | 14.8 | 0.7 | 15 |
| Gebratener Speck | 40 g | 216 | 18 | 0.5 | 13 |
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 1.5 | 27 | 7 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Gemischter Salat (Blattsalat, Karotten, Rotkohl) | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Gebratener Speck · Vollkornbrot · Butter · Gemischter Salat (Blattsalat, Karotten, Rotkohl) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speck und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +34 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -212 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -98 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -341 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speck und Brot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speck und Brot ist kalorienreich mit 253 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speck und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 696 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speck und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speck und Brot?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speck und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 18%, Protein 21%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Speck, Spiegelei, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speck und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speck und Brot?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
