Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Tomaten-Mozzarella-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Tomaten-Mozzarella-Salat enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 23g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Tomaten-Mozzarella-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 196 | 14.8 | 0.8 | 12.6 |
| Vollkornbrot | 45 g | 113 | 1.5 | 19 | 4.5 |
| Mozzarella | 60 g | 180 | 13.8 | 1.2 | 12.6 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.3 | 0.7 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Vollkornbrot · Mozzarella · Kirschtomaten · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Tomaten-Mozzarella-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +182 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -64 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +50 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -193 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Tomaten-Mozzarella-Salat gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Tomaten-Mozzarella-Salat ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Tomaten-Mozzarella-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 30g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Tomaten-Mozzarella-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Tomaten-Mozzarella-Salat?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Tomaten-Mozzarella-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 17%, Protein 25%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Mozzarella, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Tomaten-Mozzarella-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Tomaten-Mozzarella-Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
