Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Wurst, Lachs und Gebäck Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Wurst, Lachs und Gebäck enthält 1371 Kalorien pro Portion (69% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 87g Fett, 56g Kohlenhydraten und 88g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Wurst, Lachs und Gebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Bratwurst | 120 g | 360 | 30 | 2 | 19 |
| Laugenstange | 100 g | 280 | 4 | 50 | 10 |
| Räucherlachs | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Rohschinken | 50 g | 130 | 9 | 0 | 12 |
| Halloumi (gebraten) | 80 g | 280 | 22 | 2 | 19 |
| Kräuter (Schnittlauch) | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Senf/Aufstrich | 15 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Bratwurst · Laugenstange · Räucherlachs · Rohschinken · Halloumi (gebraten) · Kräuter (Schnittlauch) · Senf/Aufstrich
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Wurst, Lachs und Gebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -887 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -851 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | -584 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | -646 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Wurst, Lachs und Gebäck gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Wurst, Lachs und Gebäck ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 88g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Wurst, Lachs und Gebäck gut zum Abnehmen?
Mit 1371 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Wurst, Lachs und Gebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Wurst, Lachs und Gebäck?
Eine Portion enthält 88g Protein, das sind etwa 88% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Wurst, Lachs und Gebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 16%, Protein 27%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Laugenstange, Halloumi (gebraten)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Wurst, Lachs und Gebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~157 Min
- Radfahren: ~181 Min
- Gehen: ~336 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Wurst, Lachs und Gebäck?
- kcal: 69% des Tagesbedarfs
- Fett: 124% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 88% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
