Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 26g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 234 | 18 | 1 | 17 |
| Wiener Würstchen | 50 g | 145 | 13 | 0.5 | 6.5 |
| Mehrkornbrötchen | 40 g | 108 | 2 | 18 | 4.5 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 19 | 0.2 | 3 | 1.3 |
| Gebackene Tomatenscheibe | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.6 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Wiener Würstchen · Mehrkornbrötchen · Grüne Bohnen · Gebackene Tomatenscheibe · Geriebener Käse (überbacken)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +105 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -141 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -27 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -270 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 16%, Protein 24%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Wiener Würstchen, Mehrkornbrötchen
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Würstchen und überbackenem Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
