Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Reiswaffeln Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Reiswaffeln enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 26g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Reiswaffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Reiswaffel | 16 g | 60 | 0.5 | 13 | 1.3 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 2.8 | 2.8 | 12 |
| Sriracha-Sauce | 10 ml | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Kimchi | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Reiswaffel · Hüttenkäse · Sriracha-Sauce · Gurke · Kimchi
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Reiswaffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +385 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +139 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +253 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Reiswaffeln gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Reiswaffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Reiswaffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 345 Kalorien und 30g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Reiswaffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Reiswaffeln?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Reiswaffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 31%, Protein 30%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Hüttenkäse, Reiswaffel
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Reiswaffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Reiswaffeln?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
