Frühstücksteller mit Thunfisch, Eiern, Käse, Brötchen und Apfel Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Thunfisch, Eiern, Käse, Brötchen und Apfel enthält 932 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 85g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Thunfisch, Eiern, Käse, Brötchen und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Thunfisch (in Öl, abgetropft) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Weichkäse (z.B. Camembert) | 60 g | 180 | 14 | 0.5 | 13 |
| Weizenbrötchen | 120 g | 324 | 2 | 64 | 10 |
| Grüner Apfel | 150 g | 78 | 0.3 | 17 | 0.5 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 35 | 1.5 | 2.5 | 2.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochte Eier · Thunfisch (in Öl, abgetropft) · Weichkäse (z.B. Camembert) · Weizenbrötchen · Grüner Apfel · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Thunfisch, Eiern, Käse, Brötchen und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -202 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -448 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -334 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -577 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Thunfisch, Eiern, Käse, Brötchen und Apfel gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Thunfisch, Eiern, Käse, Brötchen und Apfel ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Thunfisch, Eiern, Käse, Brötchen und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 932 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Thunfisch, Eiern, Käse, Brötchen und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Thunfisch, Eiern, Käse, Brötchen und Apfel?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Thunfisch, Eiern, Käse, Brötchen und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 36%, Protein 28%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Weichkäse (z.B. Camembert), Thunfisch (in Öl, abgetropft)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Thunfisch, Eiern, Käse, Brötchen und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~228 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Thunfisch, Eiern, Käse, Brötchen und Apfel?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
