Frühstücksteller mit Thunfisch, Lachs und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Thunfisch, Lachs und Obst enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 51g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Thunfisch, Lachs und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch im Sesammantel | 60 g | 92 | 4 | 1 | 13 |
| Graved Lachs | 50 g | 101 | 5 | 1 | 13 |
| Honig-Senf-Sauce | 20 ml | 62 | 4 | 6 | 0.5 |
| Vollkornbrot | 40 g | 98 | 1.5 | 16 | 5 |
| Weizenmischbrot | 35 g | 85 | 0.5 | 17 | 3 |
| Salatgurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Cherrytomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Ananas | 40 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch im Sesammantel · Graved Lachs · Honig-Senf-Sauce · Vollkornbrot · Weizenmischbrot · Salatgurke · Cherrytomaten · Erdbeeren · Ananas · Butter
Wie schneidet Frühstücksteller mit Thunfisch, Lachs und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +165 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -81 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +33 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -210 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Thunfisch, Lachs und Obst gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Thunfisch, Lachs und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Thunfisch, Lachs und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 36g Protein hält Frühstücksteller mit Thunfisch, Lachs und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Thunfisch, Lachs und Obst?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Thunfisch, Lachs und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 36%, Protein 26%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Graved Lachs, Vollkornbrot, Thunfisch im Sesammantel
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Thunfisch, Lachs und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Thunfisch, Lachs und Obst?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
