Frühstücksteller mit Toast, Ei und Beeren Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Toast, Ei und Beeren enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 48g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Toast, Ei und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 144 | 1.8 | 25.2 | 6 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Blaubeeren | 70 g | 40 | 0.3 | 9 | 0.5 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 4 | 0.6 |
| Paprika (rot) | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Kräutertee | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Frischkäse · Avocado · Spiegelei · Blaubeeren · Himbeeren · Paprika (rot) · Radieschen · Kräutertee
Wie schneidet Frühstücksteller mit Toast, Ei und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -66 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -30 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +237 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +175 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Toast, Ei und Beeren gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Toast, Ei und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Toast, Ei und Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 26g Protein hält Frühstücksteller mit Toast, Ei und Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Toast, Ei und Beeren?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Toast, Ei und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Vollkorntoast, Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Toast, Ei und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Toast, Ei und Beeren?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
