Frühstücksteller mit Toast und Keks Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Toast und Keks enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 52g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Toast und Keks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Kochschinken (Scheibe) | 25 g | 30 | 1 | 0 | 5 |
| Butter/Margarine | 5 g | 38 | 4 | 0 | 0 |
| Erdbeermarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Schokoladenkekse (Chocolate Chip Cookie) | 40 g | 200 | 10 | 26 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Käse (Scheibe) · Kochschinken (Scheibe) · Butter/Margarine · Erdbeermarmelade · Schokoladenkekse (Chocolate Chip Cookie)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Toast und Keks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +267 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +21 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +135 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -108 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Toast und Keks gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Toast und Keks ist kalorienreich mit 331 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Toast und Keks gut zum Abnehmen?
Mit 463 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Toast und Keks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Toast und Keks?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Toast und Keks?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 45%, Protein 12%
- Energiedichte: 331 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schokoladenkekse (Chocolate Chip Cookie), Toastbrot, Käse (Scheibe)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Toast und Keks abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Toast und Keks?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
