Frühstücksteller mit Toast und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Toast und Spiegelei enthält 696 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 44g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Toast und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Käse (Scheibenkäse) | 25 g | 85 | 7 | 0.5 | 5.5 |
| Kochschinken | 25 g | 30 | 0.5 | 0.5 | 6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Nudelsalat | 100 g | 180 | 12 | 14 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Käse (Scheibenkäse) · Kochschinken · Tomate · Mayonnaise · Spiegelei · Nudelsalat
Wie schneidet Frühstücksteller mit Toast und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +34 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -212 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -98 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -341 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Toast und Spiegelei gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Toast und Spiegelei ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Toast und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 696 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Toast und Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Toast und Spiegelei?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Toast und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 25%, Protein 19%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudelsalat, Spiegelei, Toastbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Toast und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Toast und Spiegelei?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
