Frühstücksteller mit Tomatensalat, Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Tomatensalat, Ei und Käse enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 9g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Tomatensalat, Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 29 | 0.3 | 5.7 | 1.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Olivenöl (im Salat) | 10 ml | 82 | 9.2 | 0 | 0 |
| Gekochtes Ei | 60 g | 90 | 6.6 | 0.6 | 7.5 |
| Weichkäse (z.B. Camembert) | 50 g | 150 | 12.5 | 0.5 | 9.5 |
| Rohschinken | 20 g | 40 | 2 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Zwiebeln · Petersilie · Olivenöl (im Salat) · Gekochtes Ei · Weichkäse (z.B. Camembert) · Rohschinken
Wie schneidet Frühstücksteller mit Tomatensalat, Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +329 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +83 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +197 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -46 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Tomatensalat, Ei und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Tomatensalat, Ei und Käse ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Tomatensalat, Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 401 Kalorien und 24g Protein hält Frühstücksteller mit Tomatensalat, Ei und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Tomatensalat, Ei und Käse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Tomatensalat, Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 9%, Protein 22%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weichkäse (z.B. Camembert), Gekochtes Ei, Olivenöl (im Salat)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Tomatensalat, Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Tomatensalat, Ei und Käse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
