Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Hüttenkäse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Hüttenkäse und Gurke enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 26g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Hüttenkäse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 123 | 1.5 | 21 | 4 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.4 | 7 |
| Körniger Frischkäse | 100 g | 102 | 4 | 3 | 13.5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Feta | 30 g | 82 | 6.6 | 0.2 | 5.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Körniger Frischkäse · Gurke · Feta
Wie schneidet Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Hüttenkäse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +329 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +83 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +197 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -46 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Hüttenkäse und Gurke gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Hüttenkäse und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Hüttenkäse und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 401 Kalorien und 30g Protein hält Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Hüttenkäse und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Hüttenkäse und Gurke?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Hüttenkäse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 26%, Protein 33%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Hüttenkäse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Hüttenkäse und Gurke?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
