Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Schinken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Schinken enthält 428 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 38g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Ei (gekocht) | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Beinschinken | 40 g | 46 | 1.5 | 0.5 | 7.5 |
| Camembert | 30 g | 89 | 7 | 0.1 | 6.4 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 1 |
| Cherrytomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Ei (gekocht) · Beinschinken · Camembert · Gurke · Cherrytomaten
Wie schneidet Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +302 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +56 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +170 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -73 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Schinken gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 428 Kalorien und 28g Protein hält Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Schinken?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 35%, Protein 31%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Camembert, Ei (gekocht)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Schinken?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
