Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Eiern und Gemüse enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 46g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 210 | 2 | 38 | 10 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.5 | 1 | 3 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 32 | 0.5 | 0.3 | 6.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0.1 | 8 |
| Gekochte Eier | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14.5 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.8 | 1.2 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Putenbrustaufschnitt · Schnittkäse (Gouda) · Gekochte Eier · Rote Paprika · Cherrytomaten
Wie schneidet Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +105 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -141 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -27 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -270 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Eiern und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Eiern und Gemüse ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Eiern und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 29%, Protein 29%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochte Eier, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Eiern und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
