Frühstücksteller mit Vollkornbrötchen, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Vollkornbrötchen, Eiern und Gemüse enthält 736 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 71g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrötchen, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 120 g | 300 | 3.6 | 54 | 13 |
| Hartgekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Schokocreme | 20 g | 108 | 6 | 12 | 1.5 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 8.1 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Hartgekochte Eier · Schokocreme · Kochschinken · Schnittkäse (Gouda) · Rote Paprika · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Vollkornbrötchen, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -6 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -252 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -138 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -381 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrötchen, Eiern und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Vollkornbrötchen, Eiern und Gemüse ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrötchen, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 736 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Vollkornbrötchen, Eiern und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrötchen, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Vollkornbrötchen, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 39%, Protein 24%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Hartgekochte Eier, Schokocreme
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Vollkornbrötchen, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Vollkornbrötchen, Eiern und Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
