Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Eiern und Gemüse enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 26g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 45 g | 115 | 1.5 | 20 | 4 |
| Gekochte Eier | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Gekochte Eier · Kirschtomaten · Gurkenscheiben · Rote Paprika
Wie schneidet Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +413 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +167 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +281 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Eiern und Gemüse gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Eiern und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 317 Kalorien und 19g Protein hält Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Eiern und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 33%, Protein 28%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Vollkorntoast, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Vollkorntoast, Eiern und Gemüse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
