Frühstücksteller mit Wrap, Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Wrap, Schinken und Käse enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 49g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Wrap, Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla Wrap | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Mortadella mit Oliven | 40 g | 116 | 10 | 0.5 | 6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.2 |
| Grüne Oliven | 15 g | 22 | 2.3 | 0 | 0.2 |
| Tomaten-Paprika-Salat | 50 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.5 |
| Tomatensalsa | 50 ml | 20 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Weißbrot getoastet | 25 g | 66 | 0.8 | 12.5 | 2.2 |
| Streichfett/Butter | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla Wrap · Mortadella mit Oliven · Schnittkäse (Gouda) · Grüne Oliven · Tomaten-Paprika-Salat · Tomatensalsa · Weißbrot getoastet · Streichfett/Butter
Wie schneidet Frühstücksteller mit Wrap, Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +160 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -86 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -215 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +269 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Wrap, Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Wrap, Schinken und Käse ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Wrap, Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 22g Protein hält Frühstücksteller mit Wrap, Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Wrap, Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Wrap, Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 34%, Protein 16%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla Wrap, Mortadella mit Oliven, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Wrap, Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Wrap, Schinken und Käse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
