Frühstücksteller mit Wurstbrot und Rührei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Wurstbrot und Rührei enthält 502 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 29g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Wurstbrot und Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 5 |
| Extrawurst (Lyoner) | 60 g | 168 | 14.4 | 1.2 | 8.4 |
| Rührei | 120 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Essiggurken | 70 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Extrawurst (Lyoner) · Rührei · Gurke · Essiggurken · Kirschtomaten
Wie schneidet Frühstücksteller mit Wurstbrot und Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +228 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -18 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +96 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -147 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Wurstbrot und Rührei gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Wurstbrot und Rührei ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Wurstbrot und Rührei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 502 Kalorien und 27g Protein hält Frühstücksteller mit Wurstbrot und Rührei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Wurstbrot und Rührei?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Wurstbrot und Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 23%, Protein 23%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Extrawurst (Lyoner), Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Wurstbrot und Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Wurstbrot und Rührei?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
