Frühstücksteller mit dunklem Brot, Wurst, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit dunklem Brot, Wurst, Ei und Gemüse enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 50g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit dunklem Brot, Wurst, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dunkelbrot | 100 g | 233 | 1 | 46 | 10 |
| Geflügel-Mortadella | 40 g | 84 | 6 | 0.5 | 7 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dunkelbrot · Geflügel-Mortadella · Gekochtes Ei · Frischkäse · Cherrytomaten · Gurkenscheiben
Wie schneidet Frühstücksteller mit dunklem Brot, Wurst, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +265 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +19 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +133 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -110 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit dunklem Brot, Wurst, Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit dunklem Brot, Wurst, Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit dunklem Brot, Wurst, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 27g Protein hält Frühstücksteller mit dunklem Brot, Wurst, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit dunklem Brot, Wurst, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit dunklem Brot, Wurst, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 43%, Protein 24%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dunkelbrot, Gekochtes Ei, Geflügel-Mortadella
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit dunklem Brot, Wurst, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit dunklem Brot, Wurst, Ei und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
