Garnelen- und Rindfleischgericht mit Spargel und Avocado-Salat Kalorien & Nährwerte
Garnelen- und Rindfleischgericht mit Spargel und Avocado-Salat enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 45g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen- und Rindfleischgericht mit Spargel und Avocado-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 99 | 1.1 | 0.5 | 20.6 |
| Rinderfilet | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Grüner Spargel | 80 g | 20 | 0.2 | 2 | 2.2 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 1 | 1.4 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Ananas | 50 g | 25 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Sojasauce-basiertes Dressing | 30 ml | 45 | 2 | 5 | 1 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Rinderfilet · Grüner Spargel · Reis · Avocado · Kirschtomaten · Radieschen · Ananas · Sojasauce-basiertes Dressing · Sesam
Wie schneidet Garnelen- und Rindfleischgericht mit Spargel und Avocado-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +97 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -93 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -206 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -309 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen- und Rindfleischgericht mit Spargel und Avocado-Salat gesund?
In Maßen. Garnelen- und Rindfleischgericht mit Spargel und Avocado-Salat ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen- und Rindfleischgericht mit Spargel und Avocado-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Garnelen- und Rindfleischgericht mit Spargel und Avocado-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen- und Rindfleischgericht mit Spargel und Avocado-Salat?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen- und Rindfleischgericht mit Spargel und Avocado-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 28%, Protein 40%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Reis, Avocado
Wie lange dauert es, Garnelen- und Rindfleischgericht mit Spargel und Avocado-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen- und Rindfleischgericht mit Spargel und Avocado-Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
