Garnelen-Avocado-Salat Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Avocado-Salat enthält 352 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 6g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Avocado-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 99 | 1.1 | 0.5 | 20.6 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 1.3 | 1.4 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis mit Gewürzen) | 20 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Eisbergsalat · Avocado · Kirschtomaten · Dressing (Öl-Essig-Basis mit Gewürzen)
Wie schneidet Garnelen-Avocado-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +395 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +205 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | +92 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Avocado-Salat gesund?
In Maßen. Garnelen-Avocado-Salat ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Avocado-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 352 Kalorien und 23g Protein hält Garnelen-Avocado-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Avocado-Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Avocado-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 7%, Protein 29%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis mit Gewürzen), Avocado, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Avocado-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Avocado-Salat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
