Garnelen-Bowl mit Süßkartoffel und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Bowl mit Süßkartoffel und Gemüse enthält 738 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 94g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Bowl mit Süßkartoffel und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 99 | 1.1 | 0.5 | 20.6 |
| Süßkartoffel | 120 g | 103 | 0.1 | 24.1 | 2 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.2 |
| Erbsen | 80 g | 68 | 0.4 | 10 | 5.4 |
| Karottenstreifen | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 10.4 |
| Sesam-Dressing | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 1 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Süßkartoffel · Reis · Erbsen · Karottenstreifen · Rote Zwiebel · Gurke · Kirschtomaten · Hüttenkäse · Sesam-Dressing · Sesamsamen
Wie schneidet Garnelen-Bowl mit Süßkartoffel und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +9 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -181 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -294 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -397 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Bowl mit Süßkartoffel und Gemüse gesund?
In Maßen. Garnelen-Bowl mit Süßkartoffel und Gemüse ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Bowl mit Süßkartoffel und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 738 Kalorien pro Portion ist Garnelen-Bowl mit Süßkartoffel und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Bowl mit Süßkartoffel und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Bowl mit Süßkartoffel und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 51%, Protein 25%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Sesam-Dressing, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Garnelen-Bowl mit Süßkartoffel und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Bowl mit Süßkartoffel und Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
