Garnelen Chop Suey mit Reis Kalorien & Nährwerte
Garnelen Chop Suey mit Reis enthält 324 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 54g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen Chop Suey mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Bambussprossen | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Chinakohl | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Lauch | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Chop Suey Sauce | 50 ml | 40 | 1 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Garnelen · Bambussprossen · Chinakohl · Karotten · Lauch · Chop Suey Sauce
Wie schneidet Garnelen Chop Suey mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +423 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +202 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +148 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen Chop Suey mit Reis gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Garnelen Chop Suey mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen Chop Suey mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 324 Kalorien und 20g Protein hält Garnelen Chop Suey mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen Chop Suey mit Reis?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen Chop Suey mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 67%, Protein 26%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Garnelen, Chop Suey Sauce
Wie lange dauert es, Garnelen Chop Suey mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen Chop Suey mit Reis?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
