Garnelen-Couscous-Bowl mit grünen Bohnen und Paprika Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Couscous-Bowl mit grünen Bohnen und Paprika enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 91g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Couscous-Bowl mit grünen Bohnen und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 150 g | 150 | 2 | 2 | 30 |
| Couscous | 100 g | 360 | 1 | 75 | 12 |
| Grüne Bohnen | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Couscous · Grüne Bohnen · Zwiebeln · Rote Paprika · Tomaten
Wie schneidet Garnelen-Couscous-Bowl mit grünen Bohnen und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +164 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | -57 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | -111 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Couscous-Bowl mit grünen Bohnen und Paprika gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 91g Kohlenhydraten ist Garnelen-Couscous-Bowl mit grünen Bohnen und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen-Couscous-Bowl mit grünen Bohnen und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 45g Protein hält Garnelen-Couscous-Bowl mit grünen Bohnen und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Couscous-Bowl mit grünen Bohnen und Paprika?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Couscous-Bowl mit grünen Bohnen und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 62%, Protein 32%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Garnelen, Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Garnelen-Couscous-Bowl mit grünen Bohnen und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Couscous-Bowl mit grünen Bohnen und Paprika?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
