Garnelen Curry Kalorien & Nährwerte
Garnelen Curry enthält 3131 Kalorien pro Portion (157% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 251g Fett, 59g Kohlenhydraten und 148g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen Curry enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knoblauchzehe | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl | 40 ml | 360 | 40 | 0 | 0 |
| Rote Currypaste | 30 g | 60 | 4 | 4 | 1 |
| Tomatenmark | 20 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Sahne | 400 g | 1000 | 100 | 12 | 10 |
| Kokosmilch aus der Dose | 400 ml | 800 | 80 | 20 | 8 |
| Blattspinat | 200 g | 46 | 1 | 6 | 6 |
| Spitzpaprika | 150 g | 45 | 0 | 9 | 2 |
| Garnelen | 600 g | 600 | 6 | 0 | 120 |
| Limettensaft | 20 ml | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Salz & Pfeffer | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Chiliflocken | 2 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl zum Anbraten | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knoblauchzehe · Olivenöl · Rote Currypaste · Tomatenmark · Sahne · Kokosmilch aus der Dose · Blattspinat · Spitzpaprika · Garnelen · Limettensaft · Salz & Pfeffer · Chiliflocken · Olivenöl zum Anbraten
Wie schneidet Garnelen Curry im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | -2384 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -2574 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -2687 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -2790 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen Curry gesund?
In Maßen. Garnelen Curry ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 148g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen Curry gut zum Abnehmen?
Mit 3131 Kalorien pro Portion ist Garnelen Curry kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen Curry?
Eine Portion enthält 148g Protein, das sind etwa 148% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen Curry?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 8%, Protein 20%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahne, Kokosmilch aus der Dose, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen Curry abzutrainieren?
- Joggen: ~358 Min
- Radfahren: ~413 Min
- Gehen: ~767 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen Curry?
- kcal: 157% des Tagesbedarfs
- Fett: 359% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 148% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
