Garnelen-Curry mit Basmati-Reis Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Curry mit Basmati-Reis enthält 469 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 52g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Curry mit Basmati-Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati-Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Garnelen | 80 g | 76 | 0.8 | 0 | 16 |
| Tomatensauce (würzig) | 120 ml | 108 | 6 | 10 | 2 |
| Pflanzenöl (in Sauce) | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati-Reis (gekocht) · Garnelen · Tomatensauce (würzig) · Pflanzenöl (in Sauce)
Wie schneidet Garnelen-Curry mit Basmati-Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +278 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +57 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +3 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -78 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Curry mit Basmati-Reis gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Garnelen-Curry mit Basmati-Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen-Curry mit Basmati-Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 469 Kalorien und 22g Protein hält Garnelen-Curry mit Basmati-Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Curry mit Basmati-Reis?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Curry mit Basmati-Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 44%, Protein 23%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati-Reis (gekocht), Tomatensauce (würzig), Pflanzenöl (in Sauce)
Wie lange dauert es, Garnelen-Curry mit Basmati-Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Curry mit Basmati-Reis?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
