Garnelen-Curry mit Reis und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Garnelen-Curry mit Reis und Beilagensalat enthält 623 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 38g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Curry mit Reis und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 150 g | 148 | 1.5 | 1.5 | 32 |
| Currysauce mit Kokosmilch | 150 ml | 225 | 21 | 6 | 3 |
| Blattspinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
| Basmati Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Tomaten und Gurken | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Currysauce mit Kokosmilch · Blattspinat · Basmati Reis · Gemischter Blattsalat · Tomaten und Gurken · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Garnelen-Curry mit Reis und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +124 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | -97 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | -151 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -232 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Curry mit Reis und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Garnelen-Curry mit Reis und Beilagensalat ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Curry mit Reis und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 623 Kalorien pro Portion ist Garnelen-Curry mit Reis und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Curry mit Reis und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Curry mit Reis und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 25%, Protein 27%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce mit Kokosmilch, Garnelen, Basmati Reis
Wie lange dauert es, Garnelen-Curry mit Reis und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Curry mit Reis und Beilagensalat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
