Garnelen-Curry mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Curry mit Reis und Gemüse enthält 753 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 72g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Curry mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Garnelen | 120 g | 108 | 1.5 | 0 | 22.5 |
| Kokosmilch-Currysoße | 200 ml | 360 | 32 | 12 | 4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.1 |
| Lauchzwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Chiliflocken | 2 g | 6 | 0.3 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Garnelen · Kokosmilch-Currysoße · Karotten · Zucchini · Brokkoli · Lauchzwiebeln · Chiliflocken
Wie schneidet Garnelen-Curry mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | -6 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -196 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -309 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -412 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Curry mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Garnelen-Curry mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Curry mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 753 Kalorien pro Portion ist Garnelen-Curry mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Curry mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Curry mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 38%, Protein 21%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch-Currysoße, Reis, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Curry mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Curry mit Reis und Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
