Garnelen-Curry mit Reis und Spinat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Garnelen-Curry mit Reis und Spinat enthält 593 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 52g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Curry mit Reis und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Garnelen | 80 g | 72 | 0.8 | 0 | 16 |
| Kokosmilch-Currysauce | 150 ml | 285 | 27 | 6 | 3 |
| Blattspinat | 100 g | 23 | 0.3 | 0.5 | 2.8 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis · Garnelen · Kokosmilch-Currysauce · Blattspinat · Rote Paprika
Wie schneidet Garnelen-Curry mit Reis und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +154 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | -67 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | -121 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -202 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Curry mit Reis und Spinat gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Garnelen-Curry mit Reis und Spinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen-Curry mit Reis und Spinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 593 Kalorien und 27g Protein hält Garnelen-Curry mit Reis und Spinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Curry mit Reis und Spinat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Curry mit Reis und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch-Currysauce, Basmati Reis, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Curry mit Reis und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Curry mit Reis und Spinat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
