Garnelen-Curry mit Reis und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Garnelen-Curry mit Reis und Zucchini enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 49g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Curry mit Reis und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Basmati-Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Garnelen | 80 g | 72 | 0.8 | 0 | 16 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.2 | 1 |
| Sahnesauce mit Curry | 100 ml | 215 | 20 | 6 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Basmati-Reis · Garnelen · Zucchini · Sahnesauce mit Curry
Wie schneidet Garnelen-Curry mit Reis und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +255 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +34 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | -20 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -101 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Curry mit Reis und Zucchini gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Garnelen-Curry mit Reis und Zucchini eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen-Curry mit Reis und Zucchini gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 24g Protein hält Garnelen-Curry mit Reis und Zucchini dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Curry mit Reis und Zucchini?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Curry mit Reis und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 40%, Protein 21%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce mit Curry, Gekochter Basmati-Reis, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Curry mit Reis und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Curry mit Reis und Zucchini?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
