Garnelen-Feta-Salat Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Feta-Salat enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 12g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Feta-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 100 | 1 | 1 | 20 |
| Feta | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Salatblätter | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Oliven | 20 g | 25 | 2.5 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Feta · Kirschtomaten · Salatblätter · Oliven · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Garnelen-Feta-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +297 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +107 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -6 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -109 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Feta-Salat gesund?
In Maßen. Garnelen-Feta-Salat ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Feta-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 29g Protein hält Garnelen-Feta-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Feta-Salat?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Feta-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 11%, Protein 26%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Feta, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Feta-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Feta-Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
