Garnelen-Gemüse-Bowl mit Feta Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Gemüse-Bowl mit Feta enthält 426 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 22g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Gemüse-Bowl mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 120 g | 100 | 1 | 1 | 22 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 6.5 | 3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.3 | 5.5 | 0.9 |
| Rote Paprika | 60 g | 19 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Edamame | 30 g | 38 | 1.5 | 2.5 | 4 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.5 | 0.5 | 6 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.2 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Erbsen · Mais · Rote Paprika · Kirschtomaten · Edamame · Feta · Rote Zwiebel · Olivenöl
Wie schneidet Garnelen-Gemüse-Bowl mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +321 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +46 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -35 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +131 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Gemüse-Bowl mit Feta gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Garnelen-Gemüse-Bowl mit Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen-Gemüse-Bowl mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 426 Kalorien und 37g Protein hält Garnelen-Gemüse-Bowl mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Gemüse-Bowl mit Feta?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Gemüse-Bowl mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 21%, Protein 34%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Garnelen, Olivenöl
Wie lange dauert es, Garnelen-Gemüse-Bowl mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Gemüse-Bowl mit Feta?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
