Garnelen-Gemüse-Suppe Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Gemüse-Suppe enthält 110 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 7g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Gemüse-Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Suppenbrühe | 250 ml | 50 | 2 | 4 | 3 |
| Garnelen | 45 g | 45 | 0.5 | 0 | 9.5 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zucchini | 15 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Sojasprossen | 5 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Suppenbrühe · Garnelen · Brokkoli · Zucchini · Tomate · Sojasprossen
Wie schneidet Garnelen-Gemüse-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +637 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +447 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | +334 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | +231 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Gemüse-Suppe gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 7g Kohlenhydraten ist Garnelen-Gemüse-Suppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 31 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen-Gemüse-Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 110 Kalorien pro Portion ist Garnelen-Gemüse-Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Gemüse-Suppe?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Gemüse-Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 24%, Protein 52%
- Energiedichte: 31 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Suppenbrühe, Garnelen, Brokkoli
Wie lange dauert es, Garnelen-Gemüse-Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~27 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Gemüse-Suppe?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
