Garnelen-Kartoffel-Salat mit Mozzarella und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Kartoffel-Salat mit Mozzarella und Pilzen enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 33g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Kartoffel-Salat mit Mozzarella und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 90 | 1 | 1 | 19 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.5 | 25 | 3 |
| Mozzarella | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
| Champignons | 50 g | 14 | 0.2 | 2 | 2 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Kartoffeln · Mozzarella · Champignons · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Garnelen-Kartoffel-Salat mit Mozzarella und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +201 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | -74 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -155 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Kartoffel-Salat mit Mozzarella und Pilzen gesund?
In Maßen. Garnelen-Kartoffel-Salat mit Mozzarella und Pilzen ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Kartoffel-Salat mit Mozzarella und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 35g Protein hält Garnelen-Kartoffel-Salat mit Mozzarella und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Kartoffel-Salat mit Mozzarella und Pilzen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Kartoffel-Salat mit Mozzarella und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 24%, Protein 23%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis), Mozzarella, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Garnelen-Kartoffel-Salat mit Mozzarella und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Kartoffel-Salat mit Mozzarella und Pilzen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
