Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini enthält 1587 Kalorien pro Portion (79% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 68g Fett, 167g Kohlenhydraten und 77g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bio-Vollkornspaghetti | 200 g | 680 | 4 | 128 | 28 |
| ASC-Garnelen | 150 g | 135 | 1.5 | 0 | 30 |
| Zwiebel | 100 g | 40 | 0.1 | 9 | 1.1 |
| Knoblauchzehe | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Zitrone | 100 g | 29 | 0.3 | 9 | 1.1 |
| Chiliflocken | 5 g | 20 | 1 | 2 | 0.7 |
| Kirschtomaten | 250 g | 50 | 0.5 | 10 | 2.5 |
| Zucchini | 200 g | 34 | 0.6 | 6 | 2.6 |
| Petersilie | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Hartkäse, gehobelt | 30 g | 120 | 8 | 0.5 | 10 |
| Butter | 45 g | 338 | 37.5 | 0 | 0.3 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bio-Vollkornspaghetti · ASC-Garnelen · Zwiebel · Knoblauchzehe · Zitrone · Chiliflocken · Kirschtomaten · Zucchini · Petersilie · Hartkäse, gehobelt · Butter · Olivenöl
Wie schneidet Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | -840 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -1030 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -1143 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -1246 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini gesund?
In Maßen. Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 77g Protein und 167g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini gut zum Abnehmen?
Mit 1587 Kalorien pro Portion ist Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini?
Eine Portion enthält 77g Protein, das sind etwa 77% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 42%, Protein 19%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bio-Vollkornspaghetti, Butter, ASC-Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~181 Min
- Radfahren: ~209 Min
- Gehen: ~389 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini?
- kcal: 79% des Tagesbedarfs
- Fett: 97% des Tagesbedarfs
- KH: 83% des Tagesbedarfs
- Protein: 77% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
