Garnelen-Mango-Avocado-Salat Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Mango-Avocado-Salat enthält 491 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 24g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Mango-Avocado-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 92 | 1 | 1 | 20 |
| Mango | 120 g | 72 | 0.4 | 16 | 1 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Limetten-Öl-Dressing | 30 ml | 180 | 20 | 0.5 | 0 |
| Frische Kräuter (Koriander/Petersilie) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Mango · Avocado · Gurke · Limetten-Öl-Dressing · Frische Kräuter (Koriander/Petersilie)
Wie schneidet Garnelen-Mango-Avocado-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +256 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +35 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | -19 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -100 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Mango-Avocado-Salat gesund?
In Maßen. Garnelen-Mango-Avocado-Salat ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Mango-Avocado-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 491 Kalorien und 23g Protein hält Garnelen-Mango-Avocado-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Mango-Avocado-Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Mango-Avocado-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 20%, Protein 18%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Limetten-Öl-Dressing, Avocado, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Mango-Avocado-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Mango-Avocado-Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
