Garnelen-Mango-Salat mit Pilzen und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Mango-Salat mit Pilzen und Mozzarella enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 22g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Mango-Salat mit Pilzen und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 80 g | 70 | 1 | 1 | 14 |
| Mango | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 2 |
| Mozzarella | 40 g | 100 | 7.5 | 0.5 | 7.5 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Dressing | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Mango · Champignons · Mozzarella · Blattsalat · Dressing
Wie schneidet Garnelen-Mango-Salat mit Pilzen und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +377 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +156 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +102 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | +21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Mango-Salat mit Pilzen und Mozzarella gesund?
In Maßen. Garnelen-Mango-Salat mit Pilzen und Mozzarella ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Mango-Salat mit Pilzen und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 370 Kalorien und 25g Protein hält Garnelen-Mango-Salat mit Pilzen und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Mango-Salat mit Pilzen und Mozzarella?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Mango-Salat mit Pilzen und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 24%, Protein 24%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing, Mozzarella, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Mango-Salat mit Pilzen und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Mango-Salat mit Pilzen und Mozzarella?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
