Garnelen-Nudelgericht mit Tomaten Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Nudelgericht mit Tomaten enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 52g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Nudelgericht mit Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Garnelen | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14.4 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Cremige Soße | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Garnelen · Tomaten · Cremige Soße
Wie schneidet Garnelen-Nudelgericht mit Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +284 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +94 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -19 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -122 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Nudelgericht mit Tomaten gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Garnelen-Nudelgericht mit Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen-Nudelgericht mit Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 463 Kalorien und 24g Protein hält Garnelen-Nudelgericht mit Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Nudelgericht mit Tomaten?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Nudelgericht mit Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 45%, Protein 21%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Cremige Soße, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Nudelgericht mit Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Nudelgericht mit Tomaten?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
