Garnelen-Nudelsuppe mit Pak Choi und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Nudelsuppe mit Pak Choi und Pilzen enthält 403 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 47g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Nudelsuppe mit Pak Choi und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Pak Choi | 80 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Hühnerfleisch | 40 g | 52 | 1 | 0 | 11 |
| Pilze (Shiitake oder ähnliches) | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Rinderfleisch | 30 g | 45 | 2 | 0 | 6 |
| Brühe | 300 ml | 30 | 1 | 2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Garnelen · Pak Choi · Hühnerfleisch · Pilze (Shiitake oder ähnliches) · Rinderfleisch · Brühe
Wie schneidet Garnelen-Nudelsuppe mit Pak Choi und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +344 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +69 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -12 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +154 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Nudelsuppe mit Pak Choi und Pilzen gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Garnelen-Nudelsuppe mit Pak Choi und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 58 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen-Nudelsuppe mit Pak Choi und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 403 Kalorien und 38g Protein hält Garnelen-Nudelsuppe mit Pak Choi und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Nudelsuppe mit Pak Choi und Pilzen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Nudelsuppe mit Pak Choi und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 47%, Protein 40%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Garnelen, Hühnerfleisch
Wie lange dauert es, Garnelen-Nudelsuppe mit Pak Choi und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Nudelsuppe mit Pak Choi und Pilzen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
