Garnelen-Pasta mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Pasta mit Gemüse enthält 1192 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 158g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Pasta mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 200 g | 700 | 4 | 138 | 24 |
| Garnelen | 150 g | 150 | 2 | 1 | 30 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Grüner Spargel | 80 g | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Getrocknete Tomaten (in Öl) | 30 g | 90 | 8 | 4 | 1 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Garnelen · Tomaten · Rote Zwiebeln · Grüner Spargel · Getrocknete Tomaten (in Öl) · Olivenöl · Knoblauch · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Garnelen-Pasta mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | -445 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -635 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -748 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -851 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Pasta mit Gemüse gesund?
In Maßen. Garnelen-Pasta mit Gemüse ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 158g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Pasta mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1192 Kalorien pro Portion ist Garnelen-Pasta mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Pasta mit Gemüse?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Pasta mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 53%, Protein 21%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Pasta mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~136 Min
- Radfahren: ~157 Min
- Gehen: ~292 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Pasta mit Gemüse?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 79% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
