Garnelen-Pasta mit Spinat und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Pasta mit Spinat und Tomaten enthält 1137 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 151g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Pasta mit Spinat und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 200 g | 700 | 2.4 | 140 | 24 |
| Garnelen | 150 g | 150 | 1.5 | 0 | 33 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Garnelen · Spinat · Tomaten · Sahnesauce
Wie schneidet Garnelen-Pasta mit Spinat und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | -390 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | -580 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -693 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -796 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Pasta mit Spinat und Tomaten gesund?
In Maßen. Garnelen-Pasta mit Spinat und Tomaten ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 151g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelen-Pasta mit Spinat und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 1137 Kalorien pro Portion ist Garnelen-Pasta mit Spinat und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Pasta mit Spinat und Tomaten?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Pasta mit Spinat und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 53%, Protein 24%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Sahnesauce, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Pasta mit Spinat und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~130 Min
- Radfahren: ~150 Min
- Gehen: ~278 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Pasta mit Spinat und Tomaten?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 76% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
